冬天野外拓展训练的注意事项

2021-01-22 2524
保暖衣物:
    在北风刺骨的冬天,穿一件十分保暖挡风的衣服参与野外拓展训练是十分有 要的,因此主张我们穿冲锋衣、迷彩服参与拓展训练活动。
热身运动:
    运动前将身体先预热,运动时才能效的防止身体问题的出现,如果热身不充沛,可能会致使后续运动时四肢抽筋,痉挛等问题,所以热身运动是不可或缺的条件。
补充水分:
    我们都知道夏日运动水分丢失严峻,需求很多的补水,实际上冬天野外拓展训练的时候也需求充沛补充水分,冬天冰冷,很多人喜爱在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品,实际上这是十分不科学的做法,因为这些饮品中含有咖啡因,会更简单形成人体水分的丢失。
肌肤保护:
    冬天的北风吹在脸上像刀割一样,这关于肌肤的损害很大,尤其是肌肤本身就不太好的人,带好保湿类护肤品是有 要的, 是油性较大的,能够有用的保证肌肤不粗糙枯燥。
安全问题:
    跟着气温的下降,野外的道路上会有冰块呈现,要是跌倒结果十分严峻,防滑鞋要预备好,还要就是要防止突发气候,带好相应的器件、食物等,保证野外拓展训练的安全。
项目组织:
    冬天因为我们穿的衣服都比较多,在展开拓展训练的时候活动不太便利,在不影响练习作用的情况下,我们主张拓展教练组织一些简单操作的项目,并且多做一些安全方面的引导。
    为了保证冬天野外拓展训练的顺利进行,保证人身的安全,足够的安全防护和预备是 不可少的。

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