了解户外拓展的人都知道，在外运动是特别耗体力的运动，因此是需求间歇性的摄取食物弥补体力。由于在外，食物的获取没平常那么便利，所以随身带着食物是 备的事项之一。如何带着食物、合适带哪些食物、带着食物时需求留意哪些疑问显得不容忽视。那么咱们在进行野外运动前，挑选食物应当留意那些事项呢？

养分食物 
挑选赋有养分的高蛋白食物，既不给自个添加过重的担负，又可以及时的弥补养分，以确保咱们在旅行途中有旺盛的体力。

新鲜食物 
新鲜食物养分丰厚，可以及时弥补耗费的体力，而且食后不会发作肠道疾病。而且绿色的食物有益于咱们的视力，更有助于减轻神经和肌肉紧张，合适易怒、焦虑、性情烦躁、高血压人群食用。新鲜的绿色生果和蔬菜中含有丰厚的叶绿素，有利于促进推陈出新和减轻疲劳，增强身体的自我调节才能。一般说来，如果到绿色地带应挑选偏赤色的食物，到黄色地带应选购偏蓝色的食物，到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食物。不同于旅行地颜色的食物，会添加你的胃口。

柔软、多汁的食物 
户外拓展中由于出汗较多，有 要及时弥补水份。因此要带多汁的食物，特别要多带饮料和新鲜生果，含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好。出汗后常会感到口干舌燥，胃口不振，因此要带着柔软而新鲜的食物，既能添加胃口，又有利于消化;干硬的食物，如不好下咽的食物，尽量少带着或不带着。

特征、风味食物 
旅途的劳累常常会使人胃口变得欠好，单一的食物难以引起胃口。如果选购多风味的食物作用就更佳，由于各种滋味的食物彼此调配，可以促进胃口。在景色名胜区，可以选购当地传统的特征食物，既弥补养分又大饱口福。

简便、杀菌食物 
户外拓展对体力耗费非常大，所带着的食物应当以好吃又不太沉重为宜。外出旅行的一般卫生条件不如在家便利，天热时应具有些蒜、醋类具有杀菌作用的食物，以防肠道疾病的发作。

准确的带着自个所需的食物既能及时弥补咱们的体力又能在户外拓展过程中减轻带着负重。

文章来源：江门户外拓展   www.jmbodao.com